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最强的减肥训练动作---立卧撑跳  

2015-09-14 10:09:41|  分类: 强身美体 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海闊天空《最强的减肥训练动作》

立卧撑跳(burpees)是公认最强的燃脂训练动作,这套训练是从最简单到最困难的9个立卧撑跳变式,每个动作15次,动作之间休息30秒,让你全身都燃烧起来。注意:只适合中级以上训练者。

公认最强的减肥燃脂训练动作 太好用了!

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