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可在办公室进行的健身动作  

2015-09-27 12:47:59|  分类: 强身美体 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海闊天空《型男演示办公室健身动作》

如果办公室坐久了,可能浑身就会发僵不得劲儿。今天为大家介绍一套办公室实用健身动作,工作再忙也要记得给自己放松一下哦!


1. 办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部,激活全身细胞。

型男演示办公室健身动作,久坐党必备!

2. 空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉,促进血液流动。

型男演示办公室健身动作,久坐党必备!

3. 抬腿手臂上举

四肢都能放松。

型男演示办公室健身动作,久坐党必备!

4. 椅子臂屈伸

让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

型男演示办公室健身动作,久坐党必备!

5. 反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰。

型男演示办公室健身动作,久坐党必备!

6. 高抬腿手臂上撑

活动活动膝盖,放松肩部肌肉群。

型男演示办公室健身动作,久坐党必备!

7. 蹲起臂舒展

然臀部通通风,肩背部血液流通更顺畅。

型男演示办公室健身动作,久坐党必备!


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